Kvinder & Kampsport

Hvornår: 25. april kl. 18:00 til 27. april kl. 10:00

Hvor: Tigersport, Vesterbrogade 29 B, 1620 Kbh. V.

Hvem: Alle bæltegrader (+14 år) og andre kampsportsudøvere.

Pris: Fredag til søndag 200 kr. En-dagspris: 60 kr.
Tilmeldingsfrist: 21. april (MobilePay Box: 4558FE)

⭐️⭐️PROGRAM⭐️⭐️

📆FREDAG D. 25. APRIL

Kl. 17:00 – 18:00 – Ankomst til Tigersport.

Kl. 18:00 – 19:15 – Kontaktkarate; Basisprincipper, kontakt og intro til systemet, v/ Senpai Nanette Madsen & Senpai Michelle Nordberg

Kl. 19:45 – 20:45 – Aftensmad med egne medbragte madpakker, eller/og
lette anretninger som tunmousse, hummus bowl eller lun Bruce Lee toast med skinke/kylling og ost. Kan tilkøbes i caféen, gennem hele weekenden til billige penge.

📆LØRDAG d. 26 APRIL

Kl. 07:30 – 08:30 – Morgenmad (havregryn, yoghurt, frugt, knækbrød, honning, smør, kaffe, te m.m)

Kl. 09:00 – 10:15
– Kata + bunkai v/ Senpei Nanette Madsen & Senpai Michelle Nordberg

Kl. 10:30 – 12:00
– “Kamp principper og mental styrke” – v/ gæsteunderviser Mia Wesselgreen. Mia er thaibokser og kæmper ved Siam Warriors, samt uddannet fysioterapeut (fokuseret mod kvinder).

kl.12:00 – 12:15
– Fælles foto m/ Mia

Kl. 12:15 – 13:45
– Frokost og fælles oprydning.

Kl. 13.45 – 15:00
– Sabaki og kampkontrol, v/ Sensei Hanne P.R Nielsen

Kl. 15:00 – 15:30
– Pause og frugt

Kl. 15:30 – 17:00 – Sabaki og kampkontrol – fortsat, v/ Sensei Hanne P.R Nielsen

Kl. 17:30 – 19:00 – Aftensmad. Der serveres wraps, grøntsager og protein, efter byg selv koncept.

Caféens udvalg som kage, proteinbar og japanske snacks kan tilkøbes.

Kl. 19:00 – 20:00 – “Budo og meditation”. Katrine fortæller om en særlig meditationsrejse som karateudøver.

📆SØNDAG D. 27. APRIL

Kl. 07:30 – 08:30 – Morgenmad

Kl. 08:45 – 09:45 – Kumite, kamp undervisning v/ Sensei Mette Salling Sørensen

Kl. 09:45 – 10:15 – Afslutning, fælles foto og fælles oprydning.

Pakkeliste:

Gi + bælte
Kampudstyr (+Tonfa)
Dyne/pude/sovepose + liggeunderlag
Madpakke til fredag
Toiletartikler
Træningstøj

Der praktiske:

Der kan betales med MobilePay.
Lidl butik ligger lige ved siden af Tigerport.

Der kan overnattes i Tigersports dojo.
Alternativ: Comfort Hotel (Vesterbrogade 23-29,
1620 København V)

Hvis du gerne vil deltage, men kun kan én dag – så bliver det muligt.

Der vil være betaling på deltagelse til at dække udgifterne. Det bliver så alle kan være med.

Arrangører:
Fra TigerSport
Senpai Nanette, Senpai Michelle.

Fra Ashihara Århus:
Sensei Hanne, Sensei Mette.